原标题:孕妈怀孕常吃3种食物,不仅利于胎宝宝大脑发育,还能涨知识记忆

孕期饮食有多重要,不必我多说大家都明了。所以,自从知道了自己怀孕开始,不管是孕妈自己还是家里的其他成员,都在为孕妇的三餐饮食做准备。

文|好孕姐

每个孕妈在怀孕期间都希望自己的宝宝得到最好的营养,让宝宝能够聪明健康的长大。但是宝宝所需要的营养都是通过孕妈的脐带传递的,首要考虑的就是孕妈自身的营养,吃什么胎宝宝就补什么,所以孕妈们平时的所作所为,吃的喝的都是和胎儿息息相关的,在饮食方面,大家还是得多留几个心。

除了孕妇不能吃的食物要“弃之门外”,更是要把适合孕妇吃的食物准备齐全。据悉,女人在怀孕之后,有12种食物是必须吃的。因为,它们不但有利于胎宝宝的体胳发育,更有利于胎儿大脑发育。所以说,孕妇必吃的12种食物名单,要是你再不知道就真晚了!

爸爸妈妈们都希望自己生一个健康又聪明的宝宝,我们都知道宝宝的智力一方面来源于父母的遗传,一方面来自后天的营养补充和有效培养。除此之外,还有人猜测孕妈身上的某个部位会对孩子的智力有影响。说法最多的就是屁股大的妈妈生育能力更强,其实屁股大的妈妈生的宝宝也更聪明。

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这一说法在去年得到了科学的印证。

给大家介绍3种孕妈必吃的食物,因为这样能让宝宝更聪明更健康:

孕妇必吃的12种食物

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1、核桃

1、西红柿

去年的1月9日,美国的一项科学研究结果在英国每日邮报上被报道,这项研究结果显示,臀部脂肪比较多的女人,生出的宝宝往往更聪明,研究主要由美国匹兹堡大学研究人员进行。

核头是许多孕妈们的首要选择,因为其中含有极为丰富的维生素、叶酸,这些成分都可以增强宝宝的脑部神经,也就是说孕妈适当的吃,宝宝会更聪明。

西红柿也称之为番茄,是最为常见的一种蔬果。既可以做菜,也可以当零食。西红柿含有丰富的维生素C,孕妇多吃西红柿,生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。

研究者表示,女性臀部脂肪中含有大量的脂肪酸,这种脂肪酸中含有丰富的DHA成分,这些成分可以通过母乳传送给宝宝,让宝宝的脑部发育得到进一步促进。换句话说,女性臀部可以为胎儿的大脑发育构建更加完备的营养储备仓库,让宝宝的大脑发育更充分。

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2、红枣

所以在怀孕期间,妈妈们看似粗壮的大腿,肥硕的臀部,其实对胎宝宝的大脑发育起到直接的促进作用。因此,准妈妈们不要再为自己的屁股大而耿耿于怀了。身材固然是重要的,但什么也比不上拥有一个聪明过人的宝宝。研究者还表示,女性梨形身材、怀孕以后逐渐身材臃肿,都是为了保证下一代的健康。

2、鹌鹑蛋

红枣不但具有补血作用,还有助于提升免疫力。孕期多吃红枣,不但孕妇血色红润,还有安神作用。所以,红枣应该说是孕期不二的小零食。

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鹌鹑蛋还有个名称,叫做卵中佳品,这是因为鹌鹑蛋中富含的氨基酸种类比较多,营养价值也非常的高,不亚于鸡蛋,其中还含有丰富的铁、核黄素,这作为宝宝的营养补充再合适不过了。

3、板栗

但并不是有一个丰满臀部的妈妈就可以高枕无忧了,想要孩子更加聪明,准爸准妈还要做好以下工作:

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板栗具有消除疲劳,健身壮骨、提升免疫力之功效。孕期适当吃板栗,有助于缓解孕妇腰酸背痛。但要提醒的是,板栗不易消化,所以一次不宜过多食用。

1、在备孕的前三个月和怀孕前期补充叶酸

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