锌与抗氧化及免疫系统反应有关。锌也是DNA和RNA
合成的必需品,因此对细胞分裂十分重要。对不孕夫妇所进行的几项实验证明,锌可以増加精子数目,改善精子功能。事实

原标题:你知道锌对孩子的健康作用吗?

锌只是人体内的微量元素,却对人的一生起着重要作用。处于发育期的儿童和青少年缺锌会导致发育不良,严重缺锌时甚至会导致侏儒症和智力低下。成年男人缺锌,会弱精少精甚至不育,老年男人缺锌会抵抗力下降容易生病。因此男人一生都需补锌,补锌能抗衰老,增加性能力。

锌与抗氧化及免疫系统反应有关。锌也是DNA和RNA
合成的必需品,因此对细胞分裂十分重要。对不孕夫妇所进行的几项实验证明,锌可以増加精子数目,改善精子功能。事实上,将锌元素水平提高到正常水平能够增加受孕率。肉类制品中的锌含量最高,坚果、豆荚、营养谷类中锌的含量也较高,贝类也含有大量的锌。除非是素食主义者,或严格控制饮食的人,一般从饮食中就能获得足够的锌。

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锌是合成人体抗氧化霉素的必要营养素,是维系人体健康、促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞的重要微量元素之一。它在人体含量虽少,但它与人体健康和生殖功能密不可分至关重要。

缺锌现象也十分罕见。像其他微量元素一样,我不建议除了多维元素以外再服用其他的保健品,确保锌的摄取量在15毫克以下。虽然缺锌可能会导致各种问题,但锌元素水平超过正常值并没有好处,还可能造成伤害。例如,锌过量可能会影响另一微量元素铜的运作。像大部分矿物质一样,过量摄取还可能会产生毒性,而过量的样则会破坏免疫系统。

锌是人体重要的必需微量元素

锌是合成荷尔蒙的必需营养素

毎天摄取量不要超过30毫克,如果毎天服用6
滴锌止咳液,即80毫克,也就是推荐的日均最大量,之所以相信鸡汤,是因其能起到相同的效果。

锌,是一种微量元素,在人体内参与上百种酶的组成,参与人体组织细胞呼吸、能量代谢、抗氧化等作用。人体内重要的含锌的酶有9种,它们在组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中有重要作用。

男性荷尔蒙能促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。若是缺少锌,使得男性荷尔蒙合成得少,则会导致性器官先天性发育不全,对性功能及性育功能有着显著影响。

锌的日均供给量男性仅为15毫克,女性仅为12毫克。2003年FDA营养小组建议锌的日均摄取量降至6毫克,超过此标准可能会有损健康。例如,每天50?70毫克会降低高密度脂蛋白水平,而这正是你要避免的。

锌是人体重要的必需微量元素,象交警一样,执行指挥和监督躯体各种功能的有效运作,以及酶系统和细胞的维护,参与多种酶的合成与激活,参与蛋白质合成,参与肌肉收缩,维持体内酸碱平衡。

锌决定了精液精液的健康程度

近来,由于锌具有抵抗寒冷的作用,它受到了许多关注。有两项调查发现,锌锭剂有助于缓解寒冷症状,但另两项调查并无发现此结果。它的功效和每天喝一碗鸡汤差不多,然喝鸡汤更没什么风险。

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锌元素大量存在于男性睾丸中,参与整个精子的生成、成熟和获能的过程。因而男人一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良最终导致男性不育。

锌与大脑发育、记忆力(促进DNA、蛋白质、胶原的合成):缺锌影响脑发育,影响婴儿模仿及学习能力;影响成人记忆力,与老年性痴呆发病有关。

锌既然对人体如此重要,那么平时饮食应多吃些含锌量多的食物。

锌与生长发育(维持细胞正常分裂):缺锌造成儿童发育不良,还可表现为口腔、皮肤溃疡,皮炎及伤口愈合能力差。

牡蛎

锌与性发育、生育:前列腺含有大量锌。美国医生临床证实补锌可以防治前列腺肥大和性功能衰退。锌元素缺乏与精子质量下降有关。

《本草纲目》记载:牡蛎肉”多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”,牡蛎对男性性功能起重要作用,这是因为牡蛎中含锌量很高。每百克牡蛎含锌高达13、2克,因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。不过,牡蛎含有高胆固醇,不宜天天食用。

锌与视力(维持维生素A正常代谢功能及对黑暗环境适应的能力):促进维生素A吸收,帮助维生素A转移到眼睛等,视网膜中含有大量的锌。

动物内脏

锌能参与肌红蛋白代谢,促进子宫收缩,孕妇缺乏可致宫缩乏力。孕妇缺锌所生男孩发生包皮过长或包茎比率增高,甚至出现先天性不育。

动物内脏中含锌量较高,每百克食物含锌量2-5mg,而且营养比较丰富,缺锌的男人不妨适当多吃。

锌与食欲及消化:锌参与构成唾液中的味觉素和胃酶,缺锌早期表现就是味觉减退与食欲不振;会引起儿童异食癖,消化不良。

其他食物

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锌与免疫:促进胸腺正常工作,维持免疫细胞如T细胞、B细胞及NK细胞(自然杀伤细胞)的数量,使免疫系统随时处于高度戒备状态,不易受外敌入侵。

01年5月联合国研究项目印度新德里临床试验总结会:补锌10-14天后的3个月内,腹泻发病率大大降低,每年减少300,000名儿童死于腹泻,结论:微量元素锌对秋季腹泻有免疫防护作用,
WHO、UNICEF联合推荐:腹泻儿童补充锌可以缩短病程。

导致锌缺乏的原因有:

摄入不足,疾病消耗;吸收障碍,肝硬化、饮酒者,手术创伤;丢失增加,最常见的就是出汗,孩子是多汗的一群人,每天大汗可流失锌4毫克,腹泻每天可丢失17毫克之多。所以,如果确为锌缺乏,一般至少需要补充2-3个月。其它,可根据饮食及身体发育情况不定期补充。

幼儿锌缺乏的参考依据?

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