1、泡面。

每天坚持喝上这样一杯蔬果汁,不但及时补充了水分,还补充了孕妇所必需的营养素,如维B、C、E、β_胡萝卜素、钙、钾、锌、膳食纤维等。这些营养素对于胎儿的发育是至关重要的。

     
女人从怀孕到生子是一个漫长而又痛苦的过程,从知晓怀孕的那一刻起,有兴奋、有担忧,生怕自己的一不小心会伤害到胎儿,所以整个孕期都是谨而慎之。现在来说说怀孕必经的一个程序――产检。 
                     

原标题:怀孕后饮食太克制,偶尔偷吃几种食物解馋,这都不是事儿

孕妈妈在孕期为了宝宝的健康,一定要管住嘴,尽量不要喝碳酸饮料。如果喝了一点碳酸饮料也不用太紧张,只要不是长期大量地喝,一般不会造成影响。在平时,可以用鲜榨果汁等替代碳酸饮料,避免这些危害。

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2、辣条。

可乐是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料,有咖啡因但不含酒精,非常流行。可乐的主要口味有香草、肉桂、柠檬香味等。可乐中含有二氧化碳,能把胃里的热量带出来,给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后,人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。可乐可以在一定程度上缓解反胃。

       
关于产检叶酸利用高风险可以给大家一些建议,高风险只是提示你的叶酸利用出现障碍,能代谢叶酸,只是利用叶酸的能力比普通人差。故只能多增加叶酸的摄入才能保证孕期胎儿发育所需要的叶酸量。从怀孕开始多进每天食多种蔬菜、水果,尤其重视含叶酸量高的食物,同时1天服用叶酸0.8mg,直至孕20周左右。药店叶酸牌子五花八门,各种营养补充剂数不胜数,其实叶酸片只要含量够不用买那么复杂的,最简单又实惠的斯利安就足够。 
                                                       
早筛跟唐氏筛查必可少,唐筛一般有3种选择:普通筛查(160左右,风险低准确性低)、DNA检测(2000左右,风险低准确性高)、羊水穿刺(3000左右风险高准确性最高),前两种2都是抽血检测。如果经济条件允许就做DNA检测的,安全又靠谱。 
       
还有一个糖筛是检查孕妇的糖分耐用程度,一般在孕24周左右检查,就是喝葡萄糖水,当天早上一定要多备些水,葡萄糖太甜了喝下去很容易恶心反胃吐出来。如果平时空腹是正常的,喝了糖水有一小时或两小时后的稍高都会被判定孕期糖尿病,即便高几个点也不必太担心,平时饮食上多注意一些说不会有太大问题的。如果高太多就要遵医嘱,该注射胰岛素的还是要注射,避免孩子生出来血糖低有风险。 
                                           
大排畸最优检查时间在24―26周,晚期排畸在32周左右最好。从34周开始就要
一周一次胎心监护,上面曲线指示胎儿心跳,下面曲线提示宫缩程度,很多孕妈妈从30周开始会有宫缩反应就是肚皮发紧发硬胸口闷,这都是正常反应,宫缩频繁对顺生有一定得帮助。还有孕晚期医生会让我们数胎动
我是没有数过,只要感觉到胎动,比平时稍多稍少也正常,胎儿在我们肚子里没那么脆弱,平时如果遇到肚子左边或者右边有一点疼啊,胸闷,这都是正常的,只要不是疼的打滚流血都不必太担心,不要过多的把这种焦虑的情绪传染给胎儿。 
                                       
孕期饮食上个人认为没必要太讲究,只要营养均衡不挑食是最好的,没那么补充太多,太多胎儿反而吸收不了把自己吃成大胖子。我的早餐:紫薯、红薯、萝卜、苹果、粽子、包子、稀饭、牛奶等搭配一个鸡蛋,每次两到三种混着吃。午餐晚餐就是多吃蔬菜,另外一周吃两次清蒸鲈鱼(高蛋白),两次牛肉(剁椒牛肉土豆味道不错),牛肉含铁丰富,其他没有特别的忌口,辣的,烧烤偶尔吃一次没什么影响的。孕期缺钙多少都会有点,补钙不能太早以防胎儿骨骼钙化早产及胎盘钙化,如果骨密度检查提示缺钙了再适当补充。孕期贫血
一般以产前最后一次数据为依据 ,只要值不低于80。                         
                                                     
总之,不要过多的担忧、过于依赖医院,医生说的都是最坏的结果,不要被吓到,坚持锻炼每天一万步。 
                         

辣条在孕期可是神一样的存在,因为孕期嘴巴特别的淡,吃一般的食物真的是没什么胃口,总想吃一些重口味的,辣条就出现了。一个孕期爽那么一回,也是终身难忘的经历啊(切记不能超出自己的承受范围,如果吃拉肚子可就悲剧了)!

另外,在孕期,也不建议喝具有刺激性的饮品,如茶水、咖啡等。

麻辣烫食材比较全,孕妈妈可以根据口味,进行多种选择,满足口欲。但是不能吃太多,或者太过于辣的东西,防止肚子里的胎儿上火哦!

用这种方式补充营养,不但达到了食物的多样化,还做到了营养的均衡化,可谓是一杯营养汤。

7、可乐或者雪碧。

雪碧能生津止渴,润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。不过雪碧中所含的二氧化碳容易导致骨质疏松。雪碧中含有的苯甲酸钠是防腐剂,长期大量食用后会对人体健康造成伤害。

4、糖葫芦。

为了平衡营养,还可加入坚果(如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛子等),或者超级食物如小麦胚芽、蛋白质粉、大豆卵磷脂等。

对于平时就喜欢喝可乐或者雪碧的人来说,没有饮料的日子,简直太难熬了。可是为了胎儿的健康,坚决不喝。其实孕期的时候孕妈妈是偶尔可以奢侈一下,喝两口的,记得我怀大宝的时候,想喝,宝爸就打开瓶盖,给我喝,我就喝了一口在嘴里,过一会儿跑去卫生间再吐掉,也是醉了,后来宝爸不忍心就说,你喝吧没事,我才咽进去了两口。

碳酸饮料中糖的含量非常高,喝过多碳酸饮料会造成孕妈妈糖分摄取量超标,导致肥胖、血糖异常等。

不知道其他人的孕期是怎么看这个酸辣粉,反正我个人是非常喜欢,记得有一次,我竟然点了两碗酸辣粉,只喝酸辣粉里的汤,特别过瘾。孕期时候天天想的就是等卸货了好好去吃一次酸辣粉,然而孕期过后N久了,一次也没去吃过,竟然不想吃了,请叫我善变的女人。

像白开水、豆浆、牛奶、绿豆汤、酸梅汤等,都是补充水分的良好来源。

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孕妈妈能喝碳酸饮料吗?

由于书上网上的各种孕期饮食禁忌以及老人的碎碎念,爱吃麻辣火锅的人,简直太煎熬。其实孕期偶尔吃一次辣也是无碍的,如果你平时都是爱吃辣,能吃辣的人,是完全可以偶尔吃一次火锅的,不必忍的那么痛苦,适量就好。返回搜狐,查看更多

孕妇喝柠檬水也不错,里面有柠檬酸、少量维C等,孕妇喝可起到开胃解腻、提高食欲的效果,孕期偏爱吃酸的准妈妈,喝点柠檬水、山楂水很适宜。

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