问题:成人怎么增肥?急急急?

现在有很多人都喜欢减肥,虽然有时候自己不太胖,并且也是属于标准的身材,但是就想让自己变得更瘦,所以经常通过各种方式来减肥。减肥并不是那么容易的,需要长期坚持,有些人想减肥,就是只是不吃米饭只吃菜,这样做一个月之后会有什么结果呢?

现在有很多人都喜欢减肥,虽然有时候自己不太胖,并且也是属于标准的身材,但是就想让自己变得更瘦,所以经常通过各种方式来减肥。减肥并不是那么容易的,需要长期坚持,有些人想减肥,就是只是不吃米饭只吃菜,这样做一个月之后会有什么结果呢?

回答:

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健康的增肥的话就是加大运动量,加大饮食量,运动完马上吃东西,饿了就吃东西,这是健康的增肥方法,人会变壮,体魄更强健

长期只吃菜不吃饭有什么后果?

长期只吃菜不吃饭有什么后果?

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如果人每天只吃菜而不吃米饭,米饭当中的营养价值身体就会有所缺少,可能很多人都知道菜的热量要比米饭的热量低,所以就只吃菜而不吃米饭。但是大家都要注意,有一些菜的热量比米饭的热量还要高出很多,比如红烧肉、鸡腿肉等等,如果每天只吃这些菜而不吃米饭,那么不仅达不到减肥的效果,反而还会增肥。

如果人每天只吃菜而不吃米饭,米饭当中的营养价值身体就会有所缺少,可能很多人都知道菜的热量要比米饭的热量低,所以就只吃菜而不吃米饭。但是大家都要注意,有一些菜的热量比米饭的热量还要高出很多,比如红烧肉、鸡腿肉等等,如果每天只吃这些菜而不吃米饭,那么不仅达不到减肥的效果,反而还会增肥。

如果是快速的增肥,只增加体重的话话就是多吃,不动,保持摄入热量比消耗热量多得多,自然就会胖了,但这样的增肥不太健康,不是万不得已的话还是不要这样做

有人觉得只要不吃这些热量高的食物,每天只吃一些蔬菜,但是这种做法也会让人长期处于一个想吃而不能吃的状态,一个月之后可能会瘦很多,但是通常都会坚持不下去,到了后面吃的太多还会引起反弹。另外,缺少碳水化合物的摄入会让身体免疫力变差,容易生病。

有人觉得只要不吃这些热量高的食物,每天只吃一些蔬菜,但是这种做法也会让人长期处于一个想吃而不能吃的状态,一个月之后可能会瘦很多,但是通常都会坚持不下去,到了后面吃的太多还会引起反弹。另外,缺少碳水化合物的摄入会让身体免疫力变差,容易生病。

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回答:

每天只吃菜而不吃饭确实是会瘦,但是对人体的健康也会造成了一定的威胁,如果要想自己有一个很好的身体,就尽量不要采取这种方式,想要减肥,可以采取的方式有很多种,尽量选择运动和饮食结合起来的方式,将这两种方式结合起来才可以达到更好的效果,而且也不容易反弹。

每天只吃菜而不吃饭确实是会瘦,但是对人体的健康也会造成了一定的威胁,如果要想自己有一个很好的身体,就尽量不要采取这种方式,想要减肥,可以采取的方式有很多种,尽量选择运动和饮食结合起来的方式,将这两种方式结合起来才可以达到更好的效果,而且也不容易反弹。

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